Jak się skutecznie uczyć do matury? Metody, które naprawdę działają

Dr Maciej Słomczyński z Uniwersytetu Otwartego UW podkreśla, że skuteczna nauka musi być dostosowana do własnych potrzeb i możliwości.

Uniwersalne metody nie istnieje — trzeba brać pod uwagę nie tylko styl uczenia się, ale też własne emocje i poziom stresu.

Jak się skutecznie uczyć do matury? Metody, które naprawdę działają

Jeśli egzamin cię stresuje, włącz do nauki techniki relaksacyjne i ćwiczenia oddechowe. To nie tylko pomaga opanować napięcie, ale też poprawia koncentrację.

Matura 2025. Trzy kluczowe obszary skutecznej nauki

Specjaliści wyróżniają trzy obszary skutecznej nauki, o które trzeba zadbać:

• Poznawczy: uwaga, pamięć, przetwarzanie informacji.
• Afektywny: motywacja, radzenie sobie ze stresem.
• Regulacyjny: planowanie, organizacja, kontrola procesu uczenia.

Największy problem? Prokrastynacja. Dlatego zarządzanie czasem ma kluczowe znaczenie. Jak zaznaczają specjaliści, warto ustalić sobie realistyczne bloki nauki — dla jednych będzie to 30 minut, dla innych dwie godziny — i w tym czasie wyeliminować rozpraszacze, zwłaszcza telefon.

Nagroda po nauce? Tak, ale z głową

Sięgnięcie po telefon, serial czy chwilę rozrywki po sesji nauki może być świadomie ustawioną nagrodą. Choć nie poprawi to od razu wyników, może wzmocnić pozytywne nawyki i sprawić, że nauka stanie się mniej uciążliwa.

Egzamin maturalny. Mnemotechniki i pałac pamięci

Wśród metod wspomagających zapamiętywanie dr Słomczyński poleca metodę miejsc, czyli klasyczny "pałac pamięci". Łączenie informacji z wyobrażonymi przestrzeniami (np. własnym pokojem) pozwala zapamiętać znacznie więcej przy mniejszym wysiłku.

Systematyczność zamiast nauki na ostatnią chwilę

Niektórzy maturzyści twierdzą, że najlepiej uczą się pod presją. To może działać, ale u większości regularna, rozłożona w czasie nauka przynosi lepsze efekty — stabilizuje i rozwija sieci neuronalne.

Matura 2025. Trzy metody, które naprawdę działają

Inna speckalistka, dr Ewa Butowska-Buczyńska z Uniwersytetu SWPS również wskazuje trzy skuteczne strategie:

• Testowanie się: Twórz fiszki, przepytuj się lub poproś kogoś o pomoc. Najlepsze efekty daje przywoływanie wiedzy z pamięci.
• Rozkładanie nauki w czasie: Lepsze kilka krótkich sesji w tygodniu niż jedna maratonowa.
• Zmienność wydobywania: Ucz się tematów z różnych perspektyw. Przykład: znajomość wzoru w matematyce to za mało — trzeba go umieć zastosować w różnych sytuacjach.

Źródło: PAP, MEDIA