Odpowiedni sen jest kluczowy dla mentalnego funkcjonowania dzieci w wieku przedszkolnym – wskazuje badanie przeprowadzone przez zespół z University of Massachusetts Amherst.
Nieregularny sen a rozwój słownictwa i pamięci wzrokowo-przestrzennej
Nieregularny sen – w tym zmienność jego pory i czasu trwania – okazał się związany z gorszymi wynikami w zakresie słownictwa biernego oraz pamięci wzrokowo-przestrzennej u dzieci w wieku przedszkolnym.
Co ważne, rezultaty te utrzymały się nawet po uwzględnieniu całkowitej długości snu.
Większa zmienność środka snu, podobnie jak większa zmienność długości snu i wyższy tzw. społeczny jet lag wiązały się przy tym z gorszymi wynikami w zakresie słownictwa biernego. Wyniki dotyczące pamięci wzrokowo-przestrzennej były z kolei związane ze zmiennością środka snu oraz społecznym jet lagiem, ale nie ze zmiennością długości snu. Uwaga wykonawcza nie była istotnie związana z żadną miarą zmienności snu – informują badacze.
Naukowcy zwrócili uwagę, że ten ostatni wynik był nieoczekiwany i wskazuje na ważny niuans w tym, jak regularność snu wiąże się z różnymi obszarami funkcji poznawczych.
– Uwaga wykonawcza dzieci nie była w tej próbie związana z miarami zmienności snu, co sugeruje, że nieregularny sen nie wpływa w takim samym stopniu na wszystkie wyniki poznawcze. Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć związek między zmiennością snu a zdrowiem poznawczym w różnych grupach wiekowych i demograficznych – mówi Karolina Rusin z University of Massachusetts Amherst, autorka publikacji, która ukazała się w piśmie „Sleep”.
Gorsze wyniki u dzieci o nieregularnym rytmie snu
– Dzieci o bardziej nieregularnych wzorcach snu osiągały zwykle gorsze wyniki w zadaniach werbalnych i pamięciowych, nawet po uwzględnieniu całkowitego czasu snu. Wyniki te wzmacniają rosnącą liczbę dowodów wskazujących, że regularność snu, a nie tylko jego długość, odgrywa ważną rolę w zdrowym rozwoju dziecka – informuje ekspertka.
Swoim badaniem naukowcy objęli 379 dzieci w wieku przedszkolnym, których średni wiek wynosił 4,3 roku.
Sen oceniano za pomocą miar regularności uzyskanych z aktygrafii.
Zalecenia dotyczące snu przedszkolaków
Powołując się na American Academy of Sleep Medicine, naukowcy podkreślają, że dzieci w wieku przedszkolnym, czyli od 3 do 5 lat, powinny spać regularnie po 10-13 godzin na dobę.
Marek Matacz (PAP)
